临泽勇士自行车运动俱乐部

图片新闻

more
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

新闻中心

NEWS more

运动指南

more
  • 骑行指南

    一篇神文,4000字,无一重复,看到第四部分我无力了……

  • 关于骑行最美的六十个句子,总有一句你喜欢的

    1.自行车的后轮爱上了前轮,可是他知道自己永远都不可能和她在一起,于是他吻遍了前轮走过的每一寸土地,默默地在她身后关注并陪伴着她,只要她回过头,就可以看见他温暖的微笑。2.西藏有个美丽的姑娘叫拉萨3. 上坡如存钱,下坡如花钱,上坡有多累,下坡有多爽4.旅行,就是离开熟悉的地方,然后不一样的归来。5.用车轮丈量生命6.一个人骑车可以骑得更快,一群人骑车可以骑得更远! 7.精彩在路上 8.每一个还没去过西藏的人,都深信有一天会踏上那片土地,每一个离开的人,都深信自己还会回去 9.有些事现在不做,一辈子都不会做了。 10.其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了 11.骑行在路上,风景在心中 12.骑行不在乎目的地 在乎沿途风景以及看风景的心情 13.带着梦想上路! 14.你需要的只是一颗勇敢的心 (这是我的座右铭)15.每一天都在改变,每一天都太孤独,我就在这孤独中寻找安慰,在寂寞中寻求快乐。 16.当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候,你却沉浸岛国电影里一发不可收拾!而到了70岁的时候我依然骑着单车翻山越岭,而你却已成为大自然的一部分17.只要你有一颗自由的心和一辆车就够了18.人生至少要有

  • 我们为什么要骑车

    我们为什么要骑车?①单车可以减肥(废话),和跑步一样,单车也是有氧运动的一种,提高心肺能力。说的专业点就是通过腿部运动压缩血液流动,把血液从血管末梢抽回心脏的过程还同时强化了微血管组织,提高你的心肺能力。说简单点就是让你越活越年轻(其实其他有氧运动也是这样的作用)②可以预防大脑老化和提高神经系统敏捷性,因为单车是异侧支配运动,简单来说就是蹬车的时候是左右脚同时开动的,而且手部还要控制方向,使你的左右脑都可以得到锻炼,而且因为相比跑步单车可能出现突发状况的情况更多,锻炼反应能力(最后这条估计锻炼不好就受伤了)③通勤也可以用它,亮骚,我本人三辆车,看心情选择上下班骑什么。我认为城市中10公里以内的距离都可以通过单车来通勤,10公里大概半小时的运动量,你慢一些骑其实不会出什么汗,对于整天坐着的我们又抱怨没有时间运动的人来说,上下班骑车也是增加运动的一种。

  • [转]登山常识

    教你知道几条驴的常识:一,经验教训:不要站在悬崖边摆酷,留的健康在,还怕没山爬?常常去爬山,还怕没酷摆。二、手里除了登山杖,不拿水壶或相机,手机等走路。三、经验教训:古人云“无兄弟,不登山”,一个人不要登山,一个人也不要落单。四、领队不了解你的身体素质和装备情况,不了解你的登山经验和技巧,领队是不会带你走虐线的。五、经验教训:任何情况下都不要向下蹦,很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看,却保护你的膝盖。六、如果你是新驴,尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面;如果你是女性,尽量跟在两个男性之间走。七、上坡的时候,要与前面的人保持至少五米的距离,并保持高度警惕性。八、在我攀爬悬崖的时候,我会习惯性的用树枝,剔干净脚下的泥土。登山鞋底的防滑纹很深,如果泥土太多,就会失去防滑的作用;同时,也会把崖壁踩得滑滑的,给后面的驴友增加了攀爬的难度。九、两支队伍撞车时,让路的一方,一定要在道路的内侧,同时重心降低。超越的一方,一定要面朝让路者,有可能的话最好借力。十、不要背向悬崖休息。十一、在悬崖边,不要从别人后面经过。否则,他起身或后仰,会把你挤下悬崖的。十二、不要随意饮用野外的水源,不要乱吃野果。十三,午餐

骑行攻略

more
  • 关于长线徒步中的20个装备备份问题

    本帖最后由 龙傲乾坤 于 2014-11-4 08:31 编辑户外运动七十九条乾坤定理      户外是健康的乐园,是驴友们向往的世界,自从有了户外运动,户外形成了许多不成文的规定,也有许多值得推广的经验,在总结经验的基础上,本文总结了以下定理,备驴友户外参考,也欢迎驴友及时补充为盼!!户外乾坤定理之一:上车睡,下车尿,抱着电线杆就拍照。户外乾坤定理之二:一个好驴友必须是一名好的吃货好的吃货不一定是好驴友。户外乾坤定理之三:户外乘车时年轻的主动坐后边,年长的坐在前。提前10分钟到场是一种美德。户外乾坤定理之四:海拔上去了,“三高”下来了(高血脂、高血糖、高尿糖)户外乾坤定理之五:户外群是个无利益平台,决不是旅行社,互助、自理是必须地。户外乾坤定理之六:户外运动万万千,请选对自己的运动方式。户外乾坤定理之七:领队和你一样都是驴,尊重领队是美德。户外乾坤定理之八:除了足迹和“唱歌”留下,其余请全部带走。户外乾坤定理之九:随身携带几个塑料袋会有意想不到的用处。。。。户外乾坤定理之十:相对于领队,收队同样伟大。户外乾坤定理之十一:登山最重要的是有一双好的登山鞋。户

  • 户外运动七十九条乾坤定理

     户外是健康的乐园,是驴友们向往的世界,自从有了户外运动,户外形成了许多不成文的规定,也有许多值得推广的经验,在总结经验的基础上,本文总结了以下定理,备驴友户外参考,也欢迎驴友及时补充为盼!!户外乾坤定理之一:上车睡,下车尿,抱着电线杆就拍照。户外乾坤定理之二:一个好驴友必须是一名好的吃货好的吃货不一定是好驴友。户外乾坤定理之三:户外乘车时年轻的主动坐后边,年长的坐在前。提前10分钟到场是一种美德。户外乾坤定理之四:海拔上去了,“三高”下来了(高血脂、高血糖、高尿糖)户外乾坤定理之五:户外群是个无利益平台,决不是旅行社,互助、自理是必须地。户外乾坤定理之六:户外运动万万千,请选对自己的运动方式。户外乾坤定理之七:领队和你一样都是驴,尊重领队是美德。户外乾坤定理之八:除了足迹和“唱歌”留下,其余请全部带走。户外乾坤定理之九:随身携带几个塑料袋会有意想不到的用处。。。。户外乾坤定理之十:相对于领队,收队同样伟大。户外乾坤定理之十一:登山最重要的是有一双好的登山鞋。户外乾坤定理之十二:有时补充食盐比补充食物更重要。户外乾坤定理之十三:如果你有地图、指北针会比GPS更实用。户外乾坤

  • 川藏线(滇藏线)骑行攻略

    前言    首先申明:这次的骑行肯定是异常艰难辛苦的,请勇者三思!    其次,请正视你的这次骑行,你是来骑车的,不是来搭车的!我们虽然不BS搭车的人,但还是不赞同你搭太多车。请参看网上文字“当骑行川藏南线成为一种泛滥”。(我非常赞同“木子弓长”兄的观点)    另外,你不要给我种种借口:你菜,你可以咨询众多前辈;你体力不行,你可以提前锻炼;你装备不好,有人用500元的破车也骑完了川藏线。面对人生的大山,你能搭车而过?重要即时消息:1. 截止到2012年5月1日,川藏线上“新都桥-高尔寺山-雅江-卡子拉山-理塘-海子山”,及“海通兵站-芒康-拉乌山-澜沧江”全程近500km断断续续在修,请注意行程安排。2. 可以YY的是:高尔寺山隧道、剪子弯山隧道、理塘隧道已经在修,我们将来可以少爬3座大山了。102塌方区隧道已经立项修建,将来也不用过令人毛骨悚然的塌方区了。楼层说明及索引:1F     前言;重要即时消息;楼层说明及索引;        1.特别说明及环保;2.更新

  • 长途骑行攻略一(新手必看)

           一. 路线概要首先你需要了解自己所要骑行的路线,做好详细的功课,电脑上的信息十分丰富,对于玩得不是很野的入门新手,基本要走的路线在网上都会有攻略,搜搜就能搜到。用google地图或者baidu地图查好路线,最好是能打印出来,针对其中一些自己不是很明确的信息或者攻略上没有提及的东西再做一些调查,最好能表明在打印出来的地图上。兵马未动,粮草先行,准备工作做足了,后期自然就顺了。二. 装备:准备完成一次长途骑行装备不是最重要的,但是良好的装备可以给你带来更好的体验,可以释放你更多的激情用于体验骑行、体验风景。车用工具自行车:必备...这就不说了,没这玩意就变成徒步了。好车烂车都能骑,川藏一路有过2W块的,也见过200块的,都能骑。一般以Giant ATX680和Merida Warrior为主,基本就是二手价格600~800左右的入门车,新车1000~1400。这些车性能不错,虽然重点,但是结实耐操,实在是居家旅行杀人灭口必备。比这再便宜一些的诸如ATX660,以及一些知名品牌如<宝马之类的,也能骑,但是遇到问题修车会稍微麻烦点,

骑友杂谈

more
  • 爱上自行车的30个理由

      无论是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱,或者只是出于环保的目的,骑车绝对是你能做出的最佳决定。不相信吗?下面是30个骑车的主要好处。1.更快到达目的地雪铁龙(Citroen)的研究显示,在英国的大城市中,骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上,如果你在加的夫的高峰时间开车,30分钟几乎哪儿也去不了,平均速度只有7mph(约10km/h),而骑车的平均速度是12-15mph(约19-24km/h)。中国的几个“堵城”也是如此,不过在混乱的交通中要注意安全,最好远离车多的马路。2.加深睡眠一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦,但是到了晚上,当你的头靠在枕头上时,早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢?这些患者的入睡时间缩短了一半,睡眠时间延长了近一个小时。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩(Jim Horne)说:“在户外锻炼可以享受阳光,帮你调节生理节律,消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇(cortisol)。”3.看起来更年轻斯坦福大学的科学家们发现,经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害,减缓老化的

  • 分享一下我第一次骑车时的经历

     我个人小小的骑行心得        现在我还清楚的记得我第一次骑车时的经历,我第一次的骑行是【金城江—拔贡】,有一事现在想想都还会大笑,那天早上我睡过头了,闹钟也不响【恨】,突然电话响了我一接噢是这次骑行的KO领队【黄哥】他问我起床了没我说我到半路了,嘻嘻其实还在床上呢,接完电话以最快的速度到车行拿车然后到文化广场集合,第一次骑变速车不会,两个一起骑行的小朋友教我,哈哈会了点点,照完相出发,路上的事就不详谈了。。。。。。前面一段路还算是好走的,但是到后面那个路我不知道什么形容,简直就是要了我的老命,手发抖、屁股疼、脖子疼、脚疼、反正就是哪里都疼啦,而且那天的太阳很大,晒得我的手脸辣辣的,我很是心疼呐,不过没事一路上友友们都很关心我,也蛮开心的,我这人就是一开心什么疼痛都不重要了,后面省略。。。。。。嘻嘻通过这次骑行我的感受非常之多        1、骑行其实是无需有何目标和任务的,只要随心而为,随性而行,好好的欣赏路边风景,尽管路边的花草柳木并不如何的出众,但依然是美好而有活力的。  

  • [骑行交流] 骑自行车运动多长时间最合适

    不少人都喜欢骑自行车运动减肥,有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实,这种想法是极不科学的,运动需要适量,骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟,没有效果,超过一个小时,损害身体。  人们通过骑自行车进行运动减肥时,在运动的前20到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后,身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动,虽然能对心肺起到一定的锻炼效果,但并不能消耗更多脂肪。  如果骑自行车超过一小时,身体则会代谢掉更多的肌肉,而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多,代谢掉的热量才越多,这样才不容易发胖。  长时间骑车与久坐的道理一样,可造成“下半身”局部充血。如果自行车的座位调整不好,还可能出现会阴部麻木不适,会阴疼痛等。慢性前列腺炎病人最好不要选择骑自行车进行锻炼。

  • 青海湖骑行记(蝙蝠侠)

     虽说环湖回来过去也快两周了,可是觉着思想还在路上,还会去记挂这个严夏里的寒冬,晚上穿抓绒冲锋衣还哆嗦的西海镇,还有那一路目不睱接的美景。也许我念念不忘的是在路上从旁边经过的车友,抬起胳膊伸出大拇指的无声鼓励,以及途经的小商店即便只喝一碗粥也会用开水将我的水壶灌满。路上的收获很多很多,连我这个从来不记路,骑过哪儿立马忘记的孩纸,这一次居然把每一天的行程、地名烂记于心。因为我的小伙伴是零基础骑行经历的老公,他的第一次就奉献给了青海湖,身体和精神上都倍受考验,而我自然要当只出色的领头羊      青海省的海拔三千多,但因人而异,也有听说两个车友因为强烈的高原反应立即折返了。咱俩还好就是头一天晚上吹风,睡觉时头特别痛,所以到了高原务必要注意头不能吹风,而且昼夜温差好大,千万注意保暖。再个就是防晒,户外卖的西瓜吃起来跟刚从冰箱里拿出来似的,太阳很晒却不热,只是紫外线那个强呀,带半指手套手指黑白分截超级明显。      让我佩服的还有一个MM,独身一人环湖勇气可嘉。虽然环湖的路上一点也不孤独,会有很多人在路上会不停的偶遇,不